1- Black Kidney Beans الفاصوليا السوداء

They are classified as legumes. Otherwise called turtle beans on account of their hard, shell-like appearance, Black beans are, indeed, the palatable seeds of the plant. Black Beans top to bottom glance at its conceivable medical advantages, for example, keeping up sound bones, bringing down pulse, overseeing diabetes and so forth. Its benefits are: 

  • Maintaining healthy bones. Share on Pinterest Black beans are high in protein and fiber.
  • Lowering blood pressure.
  • Managing diabetes.
  • Warding off heart disease.
  • Preventing cancer.
أنهم تصنف على أنها بقوليات. يُطلق على الفاصوليا السوداء اسم حبوب السلحفاة نظرًا لمظهرها الصلب الذي يشبه الصدفة ، وهي في الواقع بذور نباتية مستساغة. الفاصوليا السوداء من أعلى إلى أسفل في لمحة عن مزاياها الطبية التي يمكن تصورها ، على سبيل المثال ، الحفاظ على عظام الصوت ، وخفض النبض ، والإشراف على مرض السكري وما إلى ذلك. فوائده هي:
  • الحفاظ على صحة العظام. الفاصوليا السوداء غنية بالبروتين والألياف.
  • خفض ضغط الدم.
  • إدارة مرض السكري.
  • درء أمراض القلب.
  • منع السرطان.
2- Mung Beans حبوب مونج

The mung bean, then again known as the green gram, maash, moong is a plant animal categories in the vegetable family. The mung bean is basically developed in East Asia, Southeast Asia and the Indian subcontinent. It is utilized as a fixing in both appetizing and sweet dishes. Its benefits are: 

  • Packed With Healthy Nutrients.
  • High Antioxidant Levels May Reduce Chronic Disease Risk.
  • Antioxidants Vitexin and Isovitexin May Prevent Heat Stroke.
  • Rich in Potassium, Magnesium and Fiber, Which May Reduce Blood Pressure.
 

فاصوليا المونج ، التي عُرفت بعد ذلك باسم الجرام الأخضر ، الماش ، موونج هي إحدى فئات الحيوانات النباتية في عائلة الخضروات. تم تطوير حبوب المونج بشكل أساسي في شرق آسيا وجنوب شرق آسيا وشبه القارة الهندية. يتم استخدامه كعنصر إصلاح في كل من الأطباق الشهية والحلوة.

  • معبأ بالمغذيات الصحية.
  • المستويات العالية من مضادات الأكسدة قد تقلل من مخاطر الأمراض المزمنة.
  • مضادات الأكسدة Vitexin و Isovitexin قد تمنع ضربة الشمس.
  • غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف التي قد تخفض ضغط الدم.
3- Broad Beans الفاصوليا العريضة

Vicia faba, additionally referred to in the culinary sense as the expansive bean, fava bean, or faba bean, is a types of blossoming plant in the pea and bean family Fabaceae. It is of dubious starting point and generally developed as a yield for human utilization. It is additionally utilized as a cover crop. Its benefits are:

  • Loaded With Nutrients.
  • May Help With Parkinson’s Disease Symptoms.
  • May Help Prevent Birth Defects.
  • Contain Immune-Boosting Nutrients.
  • May Improve Symptoms of Anemia.
  • May Improve High Blood Pressure.
broad beans

Vicia faba ، يُشار إليها أيضًا بمعنى الطهي باسم الفاصوليا الممتدة أو الفول أو الفول ، وهي نوع من النباتات المزهرة في عائلة البازلاء والفاصوليا. إنها نقطة انطلاق مشكوك فيها وتم تطويرها بشكل عام كعائد للاستخدام البشري. يتم استخدامه أيضًا كمحصول تغطية.

  • محمل بالعناصر الغذائية.
  • قد يساعد في علاج أعراض مرض باركنسون.
  • قد يساعد في منع العيوب الخلقية.
  • تحتوي على العناصر الغذائية المعززة للمناعة.
  • قد يحسن أعراض فقر الدم.
  • قد يحسن من ارتفاع ضغط الدم.